כי אם היינו מקבלים שזה האדם, שככה הוא, כרגע, מסוגל להיות. היינו שואלים את עצמנו שאלה גורלית, כזו שמשנה את מערכת היחסים;

התחושות שלנו נועדו כדי לעזור לנו לנווט בחיים, אבל רק כשאנחנו משתמשים בהן נכון... זה קורה, כשאנחנו מתאימים את הציפיות שלנו מעצמנו, למציאות

האנשים הכועסים, כועסים כי אינם מאמינים שהם ראויים לאהבה. כי התרגלו לכך שאינם יכולים לקבל את מבוקשת מהזולת

אנחנו לא באמת יודעים מה תהיה התוצאה של אף צעד שנעשה בחיים. אנחנו רק יודעים מה נובע מאיתנו ברגע הזה

על החלק הכי מדהים בנו, שיש לו את כל התשובות שאנחנו מחפשים - ואיך רותמים אותו לטובת חיינו. או בעצם, נרתמים אליו :)

על אהבה עצמית, מה קורה כשאנחנו אוהבים את עצמנו, ואיך להתחיל להביא את עצמנו לשם

בכל פעם שאנחנו מציבים לעצמנו מטרה חדשה, שאיפה חדשה - אנחנו קודם כל פוגשים את כל הכאב שעד כה מנע אותה.

כשיש לנו קושי בחיים שחוזר על עצמו, ואנחנו לא מצליחים להשתחרר ממנו, מה שאנחנו באמת צריכים, זה לסגל תחושה של ערך עצמי.

חלק גדול מהכאב והפגיעה שלנו הם בגלל שאנחנו רואים רק את הצד שלנו. איך לשפר את מערכת היחסים על ידי שינוי פנימי?

כמעט לכל אחד מאיתנו יש לפחות אחד כזה בחיים: אדם שאנחנו פגועים ממנו ונפגעים ממנו שוב ושוב, בכל פעם שאנחנו פוגשים אותו. לרוב זה יהיה מישהו...

על המנגנון הפנימי שמייצר את הקשיים בחיינו, למה קשה לנו להשתנות, ואיך מתחילים לשנות את זה

השבוע חזר אלי לקליניקה המשפט הזה, שלא שמעתי כבר הרבה-הרבה זמן... כל כך הרבה, שכבר שכחתי בכלל שהוא קיים. והנה השבוע חזר ובגדול, ושמעתי...

אם יש תובנה שהיא הכי משמעותית לאושר בעיני, היא זו: לכל רגע יש את הדבר המתאים שיקרה בו, ולכל דבר יש את הרגע הנכון לו לקרות. זה אולי לא...

שמחה היא לא דבר שצריך לייצר, היא המצב הטבעי שלנו - כשאין דבר שחוסם אותה. על השמחה והקושי - ואיך לעבור ביניהם בצורה מיטיבה

להיות חיובי זה חשוב, אבל לא ניתן לכפות את זה. יותר מכך, יש סיבה שיש לנו מחשבות שליליות - וכמו תמיד, בסיבה מצוי גם הפתרון...

(מאמר המשך למאמרים להסכים להרגיש 1, להסכים להרגיש 2, להסכים להרגיש 3) אז לאחר שהבנו כמה חשוב להתחבר לרגשות שלנו ולעבוד איתם נכון, הגיע...

יש את מה שאנחנו יודעים, ויש את מה שאנחנו מרגישים. ורוב הזמן, זה שני דברים שונים לגמרי. ואחת הדרכים שבהן אנחנו יוצרים הכי הרבה קושי בחיים...

הדבר היחיד שאנחנו באמת צריכים כדי להיות מאושרים, בריאים ולהשיג את כל המטרות שלנו – זה פשוט להיות מי שאנחנו.

המקור לרוב הקשיים בחיינו, הוא הדברים שאנחנו מנסים לא להרגיש. זה נכון לא רק לגבי הקשיים הרגשיים שאנו חווים, אלא גם לגבי בעיות בריאותיות...

גדלנו בחברה שלימדה אותנו לא להרגיש כאב. שלימדה אותנו להאמין שהשמחה יותר "שווה" מהעצב, ושרגשות "שליליים" הם לא בסדר; "כשאת בוכה, את לא...