שיפור מערכות יחסים - איך להפסיק להיפגע מהאחר?
כי אם היינו מקבלים שזה האדם, שככה הוא, כרגע, מסוגל להיות.
היינו שואלים את עצמנו שאלה גורלית, כזו שמשנה את מערכת היחסים;
top of page
2 במרץ 20192 דקות
איך להשתמש בתחושת הבטן על מנת לנווט עצמנו בחיים?
התחושות שלנו נועדו כדי לעזור לנו לנווט בחיים,
אבל רק כשאנחנו משתמשים בהן נכון...
זה קורה, כשאנחנו מתאימים את הציפיות שלנו מעצמנו, למציאות
9 בדצמ׳ 20183 דקות
הטרגדיה של האנשים הכועסים
האנשים הכועסים, כועסים כי אינם מאמינים שהם ראויים לאהבה. כי התרגלו לכך שאינם יכולים לקבל את מבוקשת מהזולת
12 באוג׳ 20184 דקות
לפעול מהנביעה הפנימית
אנחנו לא באמת יודעים מה תהיה התוצאה של אף צעד שנעשה בחיים. אנחנו רק יודעים מה נובע מאיתנו ברגע הזה
29 ביוני 20183 דקות
על העצמי
על החלק הכי מדהים בנו, שיש לו את כל התשובות שאנחנו מחפשים - ואיך רותמים אותו לטובת חיינו. או בעצם, נרתמים אליו :)
8 במרץ 20183 דקות
על אהבה עצמית ועל הקושי לאהוב את עצמנו
על אהבה עצמית, מה קורה כשאנחנו אוהבים את עצמנו, ואיך להתחיל להביא את עצמנו לשם
5 במרץ 20183 דקות
כאבי גדילה
בכל פעם שאנחנו מציבים לעצמנו מטרה חדשה, שאיפה חדשה - אנחנו קודם כל פוגשים את כל הכאב שעד כה מנע אותה.
20 בדצמ׳ 20173 דקות
על קשיים שחוזרים על עצמם בחיינו, וכיצד הם קשורים לערך עצמי;
כשיש לנו קושי בחיים שחוזר על עצמו,
ואנחנו לא מצליחים להשתחרר ממנו,
מה שאנחנו באמת צריכים, זה לסגל תחושה של ערך עצמי.
1 בנוב׳ 20173 דקות
איך להפסיק להפגע? לראות את הצד השני
חלק גדול מהכאב והפגיעה שלנו הם בגלל שאנחנו רואים רק את הצד שלנו. איך לשפר את מערכת היחסים על ידי שינוי פנימי?
3 באוק׳ 20175 דקות
על מעגל הפגיעה, מעגל האהבה ואיך להפוך קשר כואב לאוהב
כמעט לכל אחד מאיתנו יש לפחות אחד כזה בחיים: אדם שאנחנו פגועים ממנו ונפגעים ממנו שוב ושוב, בכל פעם שאנחנו פוגשים אותו. לרוב זה יהיה מישהו...
23 ביוני 20174 דקות
הסיבה האחת שמתחת לכל הבעיות שלנו
על המנגנון הפנימי שמייצר את הקשיים בחיינו, למה קשה לנו להשתנות, ואיך מתחילים לשנות את זה
9 ביוני 20173 דקות
יש לי הכל בחיים, אז למה אני לא מאושר/ת?
השבוע חזר אלי לקליניקה המשפט הזה, שלא שמעתי כבר הרבה-הרבה זמן... כל כך הרבה, שכבר שכחתי בכלל שהוא קיים. והנה השבוע חזר ובגדול, ושמעתי...
12 במאי 20173 דקות
אומנות ההקשבה לרגע הזה
אם יש תובנה שהיא הכי משמעותית לאושר בעיני, היא זו: לכל רגע יש את הדבר המתאים שיקרה בו, ולכל דבר יש את הרגע הנכון לו לקרות. זה אולי לא...
8 ביולי 20162 דקות
מקור השמחה
שמחה היא לא דבר שצריך לייצר, היא המצב הטבעי שלנו - כשאין דבר שחוסם אותה. על השמחה והקושי - ואיך לעבור ביניהם בצורה מיטיבה
1 במאי 20163 דקות
מחשבה (לא) יוצרת מציאות
להיות חיובי זה חשוב, אבל לא ניתן לכפות את זה. יותר מכך, יש סיבה שיש לנו מחשבות שליליות - וכמו תמיד, בסיבה מצוי גם הפתרון...
7 באוג׳ 20154 דקות
איך להתחבר לרגשות? דף עבודה
(מאמר המשך למאמרים להסכים להרגיש 1, להסכים להרגיש 2, להסכים להרגיש 3) אז לאחר שהבנו כמה חשוב להתחבר לרגשות שלנו ולעבוד איתם נכון, הגיע...
6 באוג׳ 20153 דקות
להסכים להרגיש (3) - איך להשתמש ברגשות ה"שליליים" על מנת להיות יותר מאושרים?
יש את מה שאנחנו יודעים, ויש את מה שאנחנו מרגישים. ורוב הזמן, זה שני דברים שונים לגמרי. ואחת הדרכים שבהן אנחנו יוצרים הכי הרבה קושי בחיים...
10 ביולי 20153 דקות
לשחרר את הגאון הפנימי
הדבר היחיד שאנחנו באמת צריכים כדי להיות מאושרים, בריאים ולהשיג את כל המטרות שלנו – זה פשוט להיות מי שאנחנו.
20 במאי 20153 דקות
להסכים להרגיש (2) - הדברים שאנחנו מנסים לא להרגיש, הם שקובעים את מציאות חיינו:
המקור לרוב הקשיים בחיינו, הוא הדברים שאנחנו מנסים לא להרגיש. זה נכון לא רק לגבי הקשיים הרגשיים שאנו חווים, אלא גם לגבי בעיות בריאותיות...
1 במאי 20152 דקות
להסכים להרגיש - אם אנחנו רוצים להיות מאושרים, עלינו להסכים להרגיש גם רגשות "שליליים":
גדלנו בחברה שלימדה אותנו לא להרגיש כאב. שלימדה אותנו להאמין שהשמחה יותר "שווה" מהעצב, ושרגשות "שליליים" הם לא בסדר; "כשאת בוכה, את לא...
bottom of page