שיטת ReCoding
לשינוי דפוסים עיקשים
מבפנים ולתמיד
ReCoding היא שיטה המפוגגת
הרגלי חשיבה, פעולה ורגש מכאיבים
באמצעות עבודה באזורים הלא מודעים של הנפש
גולת הכותרת היא תהליך בן 13 שאלות, המשנה את הפרשנות המיידית שאנחנו מעניקים לאירועים - כך שהאופן בו אנו מרגישים, חושבים ומתנהגים,
משתנה מבפנים.
השאלות מפנות אותנו להתבונן באיזורים הלא-מודעים של
הנפש, האחראים לדפוסים הרגשיים. ומעודדות עיבוד
מחדש של המידע, בצורה בריאה - כך שהמקום ממנו אנו
מפרשים את עצמנו ואת העולם, משתנה.
התוצאות מיידיות ומתפתחות לאורך 3 שבועות,
וכוללות שינוי בהרגשה, בחשיבה, ובדפוסי התגובה
והפעולה - באירועים שקודם גרמו לתחושות ולהתפתחויות שליליות.
זהו שינוי מהותי ועמוק המושג באמצעות עבודה מדוייקת,
כחלק מהטיפול הרגשי. ומתייחס לתנועה-הפנימית שמובילה אותנו שוב ושוב
לאותם מצבים, ומונעת מאיתנו לפתור אותם.
כיצד נוצרים הדפוסים
הרגשיים המעצבים את האתגרים בחיינו?
רוב הזמן, האתגרים בחיינו לא עומדים בפני
עצמם, אלא הם חלק ממארג האישיות שלנו;
בכל אתגר שנפגוש יש *גם* את הפרספקטיבה האישית שלנו: האופן בו
*אנחנו* מפרשים את הדברים, איפה שהם פוגשים את סיפור החיים שלנו,
ואיך שאלו גורמים לנו להרגיש ולהגיב.
אלו גם הרכיבים, שכשאנחנו חווים כאב וקונפליקט בחיים - מפריעים לנו
לראות נקי, להסיק מסקנות מועילות - ולעמוד בהן. ומובילים אותנו לפעול
שוב ושוב באותן דרכים, שמובילות לתוצאות שאנחנו לא רוצים.
שיטת ReCoding
מפוגגת את הדפוסים מהשורש
על ידי שינוי התובנה המקורית
באמצעות סדרת השאלות, המפנה את המוח לאזורים הלא מודעים,
היא מתחקה אחורה; מהאתגר החוזר בחייך - ועד לתובנה שיצרה אותו.
ומעודדת אותו לעבד אותה מחדש.
כשהדפוס נחשף ואנו עומדים מול המסקנה, אנו יכולים לראות בבהירות את
מעגלי הסיבה והתוצאה בחיינו,
והמוח נכנס למצב עיבוד מחודש;
ביום-יום, כשאנחנו מזהים אמת שסותרת את ההרגשה הפנימית שלנו - אנחנו
מסוגלים להחזיק בה לזמן קצר, אבל היא לא תשנה את התפישה העמוקה שלנו.
אך כשהמוח מגלה בעצמו שהוא טועה, הוא מחפש לפתור את הדיסוננס
באמצעות הבנה עמוקה יותר, ומקודד אותה לתפישת המציאות שלנו.
כשהתובנה משתנה,
כל הדפוס משתנה
ואיתו החשיבה, התחושות והרגלי הפעולה
אנחנו מרגישים אחרת, רואים את הדברים ממקום אחר,
מתנהלים, בוחרים ומגיבים אחרת.
והכל באופן טבעי ונעים; כשהשינוי מבפנים, לא צריך להתאמץ
כדי להחזיק בתובנות. אנחנו באמת רואים אחרת את הדברים.
