התחושות שלנו נועדו כדי לעזור לנו לנווט בחיים, אבל רק כשאנחנו משתמשים בהן נכון... זה קורה, כשאנחנו מתאימים את הציפיות שלנו מעצמנו, למציאות

אנחנו לא באמת יודעים מה תהיה התוצאה של אף צעד שנעשה בחיים. אנחנו רק יודעים מה נובע מאיתנו ברגע הזה

על אהבה עצמית, מה קורה כשאנחנו אוהבים את עצמנו, ואיך להתחיל להביא את עצמנו לשם

בכל פעם שאנחנו מציבים לעצמנו מטרה חדשה, שאיפה חדשה - אנחנו קודם כל פוגשים את כל הכאב שעד כה מנע אותה.

כשיש לנו קושי בחיים שחוזר על עצמו, ואנחנו לא מצליחים להשתחרר ממנו, מה שאנחנו באמת צריכים, זה לסגל תחושה של ערך עצמי.

השבוע חזר אלי לקליניקה המשפט הזה, שלא שמעתי כבר הרבה-הרבה זמן... כל כך הרבה, שכבר שכחתי בכלל שהוא קיים. והנה השבוע חזר ובגדול, ושמעתי...

אם יש תובנה שהיא הכי משמעותית לאושר בעיני, היא זו: לכל רגע יש את הדבר המתאים שיקרה בו, ולכל דבר יש את הרגע הנכון לו לקרות. זה אולי לא...

שמחה היא לא דבר שצריך לייצר, היא המצב הטבעי שלנו - כשאין דבר שחוסם אותה. על השמחה והקושי - ואיך לעבור ביניהם בצורה מיטיבה

להיות חיובי זה חשוב, אבל לא ניתן לכפות את זה. יותר מכך, יש סיבה שיש לנו מחשבות שליליות - וכמו תמיד, בסיבה מצוי גם הפתרון...

הדבר היחיד שאנחנו באמת צריכים כדי להיות מאושרים, בריאים ולהשיג את כל המטרות שלנו – זה פשוט להיות מי שאנחנו.

בשבוע שעבר התקשרה אלי מטופלת מהעבר, כדי להתייעץ לגבי לימודים בתחום הטיפולי.  היא התקשרה כמה פעמים; פעם שאלה אם תהיה לה עבודה כשכירה בתחום...

איך להתמודד עם אנשים שליליים ולהפוך את הקשר איתם למנוע צמיחה חיובי?

החיים הם גל, בא והולך - זה בעצם כולנו יודעים. זה אפילו מדעי - כל דבר, חפץ, רגש, פעימות הלב שלנו, גאות ושפל - הכל מתנהל במחזוריות. גם מצב...